Povišan holesterol je resna bolezen

Holesterol je nujno potrebna snov, ki je prisotna v vseh celicah našega organizma, zato se verjetno sprašujete, zakaj je povišan holesterol nevaren, če pa ga naše celice nujno potrebujejo. Potrebno je vedeti, da je holesterol zdrav le do določene mere, pri čemer ga delimo na HDL holesterol ali »dobri« holesterol in LDL holesterol ali »slabi« holesterol. če želimo ostati zdravi, si moramo prizadevati, da je vrednost dobrega holesterola čim višja, vrednost slabega pa čim nižja. Kadar je razmerje med dobrim in slabim holesterolom v korist slednjega, takrat imamo povišan holesterol in je razmerje med njim običajno pod 0,4. In kakšne so priporočene vrednosti holesterola. Priporočena vrednost slabega holesterola je pod 3,37 mmol/l, dobrega holesterola pa nad 1,40 mmol/l, celokupni holesterol naj tako ne bi presegal 6,22 mmol/l. Povišan holesterol je resna bolezen, zato ga je potrebno obravnavati skrajno resno in strogo upoštevati navodila zdravnika.

Kako zmanjšati povišan holesterol?

Povišan holesterol je največkrat posledica nezdrave prehrane, predvsem, če je v naši prehrani preveč nasičenih maščob, ki so še posebej bogate s holesterolom. Prav tako se povišan holesterol pogosto pojavi tudi ob povišanemu krvnemu tlaku, sladkorni bolezni ali drugih srčno-žilnih bolezni, večji dejavnik tveganja pa pomeni tudi kajenje. Povišan holesterol pa je lahko tudi dedna bolezen, pri čemer se povišane vrednosti pojavijo tudi, če posameznik živi zdravo. In kaj je najbolje storiti, če imamo povišan holesterol? Prvi korak je, da začnemo uživati zdravo hrano, zdravnik nam bo predpisal strogo dieto, z nizkokalorično hrano z veliko vlakninami, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki ter sadjem. Še posebej se je potrebno izogibati nasičenim maščobam živalskega izvora, sladkorju in sladkanim pijačam. Vsekakor pa ne smemo pozabiti tudi na redno gibanje, ki predstavlja odličen recept za povišan holesterol. V kolikor vsi ti ukrepi niso dovolj učinkoviti, nam bo zdravnik predpisal zdravila za zmanjšanje vrednosti holesterola. Več o tem kaj vpliva na povišanje holesterola, si preberite na https://www.vzajemna.si/