Fitnes ni zgolj telesna vadba

Fitnes je največkrat razumljen kot prostor, kjer se izvaja telesna vadba po točno določenih navodilih. Vendar je fitnes še veliko več, saj sta zdrava prehrana ter dober počitek vsaj enakovredno pomembna. Učinkovita telesna vadba brez zdrave ter količinsko in kakovostne prehrane ni mogoča, saj človeško preprosto povedano ni ustrezno nahranjeno. Težave se kažejo v manjši fizični moči, manjši sposobnosti regeneracije ter na razne druge načine. Počitek je prav tako pomemben del fitnes aktivnosti, saj človeško telo po opravljenih vajah potrebuje čas za regeneracijo zmogljivosti. Pravilna fitnes prehrana je oblikovana na več načelih. Telo mora dobiti dovolj energije, hkrati pa ne sme prehrana pretirano obremenjevati nekatere funkcije kot je prebavni proces. Problem prehranjevanja ter procesa presnove je najbolj izrazit ter znan predvsem vrhunskim in ekstremnim športnikom. V skrajnih primerih se to kaže kot odpoved športnika ali poslabšani rezultati nastopa. Veliki napori zmedejo ustaljen ritem delovanja prebavnega procesa, zato ta ne deluje optimalno. Posledično telo ne dobi dovolj energije, kar v končni fazi privede do zmanjšane sposobnosti ali celo odpovedi tekmovalca. Na zunaj se lahko odraža tudi kot bruhanje, splošno slabo stanje športnika ali na kakšne druge načine. Počitek je za fitnes aktivnosti prav tako pomembe, vendar ne pomeni zgolj nočnega spanja. Gre tudi za termin med dvema fitnes aktivnostma. Problem razumevanja je domena predvsem tistih, ki se niso nikoli resno ukvarjali z rekreacijo ali športnimi aktivnostmi. Kdor pozna ozadje treninga vrhunskih športnikov ve, da je pri njih počitek del vadbenega procesa. Počitek je tudi od športa do športa različno izveden, v določenih primerih ga gre razumeti dobesedno, v drugih primerih je sestavljen iz točno določenih manj intenzivnih aktivnosti, poznamo pa številne druge oblike pojma počitek športnika ali rekreativca. Naslov za najboljšo razlago pojma fitnes počitek so osebni trenerji ter drugi strokovnjaki. Fitnes na kakovostno visokem nivoju zahteva spremembe v prehrani in počitku. Oglejte si izdelke iz kategorije fitnes v spletni trgovini Superge.si.