Dobro hujšanje v trebuh je plesna aktivnost, ki pa ima tudi možne dodane vrednosti. Pogosto se v življenju navadimo plesnih korakov razmeroma zgodaj, vendar osnovnih in klasičnih plesov. Ker se svet okrog nas spreminja, se temu primerno tudi področje plesa spreminja. Učenje novih plesnih korakov je lahko dobro hujšanje v trebuh. S tem ne bomo zgolj izgubljali odvečne kilograme in obseg telesa, ampak bomo izboljševali številne druge funkcije in sposobnosti svojega telesa. Takšno hujšanje v trebuh posega tudi na področje gibalnih aktivnosti, izboljšuje pa se tudi mentalno zdravje. Glasba in ples imata pomembno vlogo v človekovem življenju, ob svoji priljubljeni glasbi se hitro počutimo boljše. Na področju gibalnih aktivnosti je ples več kot dobro hujšanje v trebuh. Energijske porabe se povečajo, brez težav bomo pokurili tudi morda zaužite pregrehe prehranjevanja. Zaradi povečanih potreb, pa bo takšno hujšanje v trebuh vodilo tudi do učenja na področju prehranjevanja. Svoje ustaljene navade prehranjevanja bomo hitro spreminjali, zaradi zaznanih večjih potreb po energiji. Gremo pa lahko še korak dlje, če želimo dodatno izboljšati svoje znanje in vedenje s področja prehranjevanja pri obremenitvah, kot je ples in podobno intenzivne gibalne aktivnosti. Iz različnih virov lahko ugotovimo, kaj je priporočljivo za boljšo energijo primerno takšnim aktivnostim. Z uživanjem takšne prehrane ter analiziranjem počutja, občutkov in podobnega, bomo hitro zaznali razliko. S tem pa lahko hujšanje v trebuh aktivneje poseže v prehranjevalne navade, saj bo za ples in podobne gibalne aktivnosti potrebovali energijo pred, med in po aktivnosti. Predvsem energijo za aktivnosti, po aktivnosti pa predvsem vse potrebno za regeneracijo. Med aktivnostjo je predvsem pomembno zavedati se potreb po nadomeščanju tekočin, kar lahko zaznamo preko znojenja. Večje ali manjše potrebe je potrebno uravnavati glede na čas in intenzivnost plesne oziroma druge aktivnosti.
Hujšanje v trebuh mora pozitivno vplivati na spremembe.
www.lineasnella.si/zgodbe-o-uspehu/leonida-arbeiter/
Ni komentarjev:
Objavite komentar