V preteklosti so se prehranski dodatki znašli izključno na jedilnikih športnikov, vendar pa danes ni več tako. Vsi smo se začeli čedalje bolj zavedati pomena, ki ga ima uravnotežena prehrana na naše zdravje. Vedno le bolj se zavedamo, da je naše zdravje odvisno od tega, kar vnesemo v naše telo, kar pomeni, da še zdaleč ni vseeno, kako so sestavljeni naši dnevni obroki. In prav prehranski dodatki nam lahko zelo pomagajo pri tem, da svoj jedilnik uravnotežimo.
Velikokrat slišimo, kako se posamezniki pritožujejo glede svojega počutja. Pomanjkanje energije, utrujenost, občutljivost, pogosti prehladi so tipični pokazatelji tega, da je nekaj narobe s prehrano. Zato so zmagovita kombinacija izbrani prehranski dodatki in urejena prehrana. Kvalitetna prehrana je temelj našega imunskega sistema in s tem zdravega življenja. Velika večina posameznikov se povsem napačno prehranjuje. V svojih obrokih imajo absolutno preveč sladkorja in maščob. Pa tudi število obrokov na dan predstavlja velik problem. Kadar nekdo zaužije v dveh obrokih veliko predelanih ogljikovih hidratov, se zaradi povečane količine sladkorja v krvi prične počutiti zaspano in utrujeno. In prav prehranski dodatki lahko tukaj naredijo razliko.
Če je problem to, da oseba nima časa za to, da bi si spekla zrezek, lahko namesto tega, da poje nekaj kosov kruha, izbere raje nekaj sadja in napitek iz sirotkinih beljakovin. Slednje niso le prehranski dodatki za športnike, ampak so se izkazali kot odličen dodatek tudi za ljudi, ki imajo malo časa, želijo pa zaužiti dovolj beljakovin in s tem zmanjšati vnos predelanih ogljikovih hidratov, ki dokazano vodijo v debelost in slabo počutje.
Ljudem, ki so izpostavljeni številnim stresnim situacijam, pa so namenjeni prehranski dodatki z antioksidativnimi učinki. Med najbolj učinkovitimi so prehranski dodatki z ekstrakti zelenega čaja. Eden izmed najbolj cenovno ugodnih antioksidantov, ki ima močan učinek, je vitamin C. Za konec naj omenimo še to, da so antioksidanti pomembni tudi v času hujšanja, saj se takrat iz maščobnih celic izloča veliko število toksičnih snovi.
http://fidimed.si/strokovni_clanki/telesna_aktivnost/32/sportnik_rekreativec/
